انواع سرمایه گذاری موفق

درخواست حذف خبر: «خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۳۸۸۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید. با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

تحقق ۱۰۰ درصدی اهداف سرمایه‌گذاری سند سال ۱۴۰۰ در قم

ایسنا/قم مدیرکل امور سرمایه‌گذاری و اشتغال استانداری قم گفت: در سند سال جدید رقم سرمایه‌گذاری به مبلغی بالغ بر ۹ هزار و ۹۰۰ میلیارد ریال و اشتغال‌زایی به بالغ بر ۲۰ هزار نفر افزایش یافت.

ابوالفضل شهیدی مهر در گفت‌وگوی اختصاصی با خبرنگار ایسنای قم با اشاره به سند سرمایه‌گذاری و اشتغال استان قم در سال ۱۴۰۰، اظهار کرد: در این سند رقم سرمایه‌گذاری ۵ هزار ۷۷۷ میلیارد ریال مشخص شد.

بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان

وی با بیان اینکه همچنین تعداد ۱۵ هزار و ۸۰۰ نفر اشتغال نیز درنظر گرفته شد، مطرح کرد: در حوزه سرمایه گذاری شاهد تحقق صد در صدی اهداف سند بودیم.
مدیرکل امور سرمایه‌گذاری و اشتغال استانداری قم با اشاره به اینکه در حوزه اشتغال نیز برای حدود ۱۵ هزار نفر اشتغال ایجاد شد، عنوان کرد: در عرصه نیز شاهد تحقق حدود ۹۰ درصدی اهداف اشتغال‌زایی سند بودیم.

وی با بیان اینکه باتوجه به نرخ رشدی که از طرف دولت سیزدهم تکلیف شد باید استان‌ها به رشد ۷.۸ درصدی برسند، خاطرنشان کرد: سند سرمایه‌گذاری و اشتغال اسان در سال ۱۴۰۱ نیز در همین راستا تدوین و ابلاغ شد.

شهیدی مهر ادامه داد: در سند سال جدید رقم سرمایه‌گذاری به مبلغی بالغ بر ۹ هزار و ۹۰۰ میلیارد ریال و اشتغال‌زایی به بالغ بر ۲۰ هزار نفر افزایش یافت.

وی با اشاره به اینکه در سال جاری از نظر سرمایه‌گذاری ۸۰ درصد و اشتغال ۳۵ درصد افزایش داشته‌ایم، تصریح کرد: اگر قرار است به اهداف دولت سیزدهم و رویکرد جهادی در عرصه اقتصاد برسیم باید از همان سال اول برنامه جهشی را تدوین، ابلاغ، مطالبه و پیگیری کنیم.

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۳۸۸۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

تحقق صد درصدي بودجه شهرداري تبريز براي اولين بار در 10 سال اخير

خبرگزاری آریا-شهردار تبریز گفت: برای اولین بار در 10 سال گذشته، طی شش ماه نخست سال جاری تحقق صد درصدی بودجه شهرداری تبریز اتفاق افتاده است.

به گزارش خبرنگار ما در تبریز؛ یعقوب هوشیار ظهر امروز در دیدار با فرزندان شاهد شاغل در شهرداری تبریز گفت: امیدواریم این جلسات بستری مناسب برای ایجاد ساختاری موفق جهت رسیدگی به خواسته‌های به‌حق فرزندان شاهد باشد.

وی افزود: هدف از این جلسات ساماندهی سیستمی برای حل مشکلات این قشر است. مقرر شده تا در هر یک از مناطق دهگانه تبریز یک نفر رابط امور فرزندان شاهد انتخاب شود تا منعکس کننده مشکلات این عزیزان باشد.

شهردار تبریز عنوان کرد: از همه ظرفیت‌ها و پتانسیل های منابع انسانی موجود در شهر تبریز و قشر فرزندان شاهد شاغل در مجموعه استفاده می‌شود.

وی ادامه داد: به همت تلاشگران مجموعه شهرداری تبریز برای اولین بار در 10 سال گذشته، طی شش ماه نخست سال جاری تحقق 100 درصدی بودجه شهرداری اتفاق افتاده است.

به گفته هوشیار، در راستای رسیدگی به مشکلات فرزندان شاهد شاغل در شهرداری تبریز، کارگروهی با حضور محبوب تیزپاز قائم مقام شهردار، مهدی عالم‌علیایی مدیرکل سرمایه انسانی، جلیل باحجب مسئول امور ایثارگران و نمایندگانی از فرزندان شاهد تشکیل شده تا جلسات این کارگروه بصورت ماهیانه برگزار شود و نتایج آن پس از بررسی، به صورت آماری به شهردار تبریز اعلام شود.

گزارش رویترز از عملیات موفق ایران در دستگیری ده‌ها جاسوس سیا

خبرگزاری رویترز در گزارشی مفصل به عملیات موفق دستگاه‌های اطلاعاتی ایران در شناسایی و دستگیری ده‌ها نفر از جاسوسان سیا پرداخته است.

به گزارش مشرق، یک رسانه انگلیسی در گزارشی به نحوه به دام افتادن مخبران «سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا» (سیا) در ایران پرداخته است.

خبرگزاری رویترز این گزارش را با شرح داستان به دام افتادن فردی به نام «غلامرضا حسینی»، یکی از مأموران سیا در ایران در سال ۲۰۱۰ آغاز کرده است.

رویترز می‌نویسد: «تنها چند دقیقه مانده بود جاسوس [سیا] از ایران خارج شود که دستگیر شد. غلامرضا حسینی اواخر سال ۲۰۱۰ در فرودگاه امام خمینی آماده پرواز به سمت بانکوک بود. این مهندس ایرانی قرار بود در آنجا با مدیرانش در سیا ملاقات کند. اما قبل از آنکه مالیات خروجش را پرداخت کند، دستگاه خودپرداز فرودگاه اعلام کرد که کارتش معتبر نیست. لحظاتی بعد، یک مأمور امنیتی خواستار بررسی گذرنامه‌اش شد و سپس، او را به سمتی دیگر هدایت کرد.»

حسینی گفته او به یک سالن VIP هدایت شده از او خواسته شده روی صندلی‌ای که به سمت دیوار چرخانده شده بود بنشیند. حسینی برای چند دقیقه تنها گذاشته شد و با توجه به آنکه هیچ دوربین امنیتی در آنجا نمی‌دید دستش را داخل جیب شلوارش برد و کارت حافظه‌ای که پر از اطلاعات دولتی بود و می‌توانست به اعدامش منجر شود را در دهانش گذاشت، آن را جوید و بلعید.»

تنها اندکی بعدتر، مأموران وزارت اطلاعات وارد اتاق شدند و بازجویی آغاز شد. انکارهای او و نابودی آن اطلاعات هیچ فایده‌ای برایش نداشتند. به نظر می‌رسید که آنها از همه چیز خبر داشتند. اما چگونه؟

این جاسوس سیا به خبرگزاری رویترز گفته است: «اینها چیزهایی هستند که من به هیچ کس در دنیا نگفته‌ام.» در آن لحظاتی که اطلاعات به ذهنش هجوم می‌آورند حتی این به ذهنش خطور کرد که شاید سیا خودش او را فروخته است.

خبرگزاری رویترز نوشته تحقیقات این رسانه درباره نحوه مدیریت جاسوسان در سازمان سیا نشان می‌دهد غلامرضا حسینی، به جای آنکه قربانی خیانت سیا باشد، قربانی غفلت و قصور این سازمان جاسوسی شده است.

مطابق این گزارش، نظام ارتباطات پنهانی سیا معیوب بوده و این موجب شده دستگاه‌های اطلاعاتی ایران بتوانند به آسانی مخبرانی مانند او را شناسایی و دستگیر کنند. حسینی که نزدیک به یک دهه در ایران زندانی شد گفته که دیگر هیچ‌گاه، حتی بعد از آزادی‌اش در سال ۲۰۱۹ چیزی از سازمان سیا نشنیده است.

سازمان سیا از اظهارنظر درباره روایت این جاسوس خودداری کرده است.

رویترز نوشته تجربه حسینی از سوءمدیریت و بی‌اعتنایی سیا به سرنوشت او، تنها مختص او نیست. رویترز طی مصاحبه‌ای که با ۶ جاسوس سابق سیا در ایران داشته به این نتیجه رسیده که سیا برای جمع‌آوری اطلاعات در ایران بی‌احتیاط عمل کرده و زندگی کسانی که جانشان را برای کمک به ایالات متحده به خطر می‌اندازند در معرض خطر قرار داده است.

یک جاسوس گفت سیا به او دستور داد برای جمع‌آوری اطلاعات به مکانی در ترکیه برود که آن سازمان اطلاع داشت تحت نظر ایران است. یک مرد دیگر که از کارکنان دولت بود می‌گوید هنگام سفرش به ابوظبی برای گرفتن ویزای آمریکا یک مأمور سیا از او خواسته برای آمریکا جاسوسی کند؛ او این درخواست را رد کرده اما بعد از بازگشت به ایران دستگیر شده است.

رویترز نوشته چنین اقدامات بی‌پروایی از سوی سیا گاهاً ایرانی‌های عادی را در معرض خطر قرار می‌دهد بی‌آنکه هیچ اطلاعات حساسی نصیب واشنگتن کند. وقتی این افراد دستگیر می‌شدند سیا هیچ کمکی به آنها یا خانواده‌شان حتی در سال‌های بعدتر نمی‌کرده است.

جیمز اولسون، از مقام‌های سابق ضداطلاعاتی سیا گفته اطلاعاتی درباره این پرونده‌های بخصوص ندارد. اما گفته ایجاد خطرات غیرضروری برای منابع اطلاعاتی از سوی سازمان، یک شکست حرفه‌ای و اخلاقی برای سیا خواهد بود.

اولسون به رویترز گفت: «اگر ما بی‌احتیاط بوده‌ایم، اگر بی‌پروا عمل کرده‌ایم و باعث شده‌ایم به ما نفوذ کنند، شرم بر ما. اگر آدم‌هایی به ما آنقدر اعتماد کرده‌اند که اطلاعاتی در اختیار ما قرار داده باشند و بعد مجازات شده‌اند ما از لحاظ اخلاقی شکست خورده‌ایم.»

رویترز نوشته این افراد در پاکسازی‌های ضداطلاعاتی‌ای که ایران از سال ۲۰۰۹ آغاز کرد دستگیر شدند. تهران در گزارش‌های پخش‌شده از رسانه‌های دولتی خود بارها گفته که موفق به شکار ده‌ها نفر از مخبران سیا شده است.

رویترز می‌گوید برای تهیه این گزارش ده‌ها ساعت مصاحبه با ۶ نفر از ایرانی‌هایی که بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۵ توسط حکومت ایران به جاسوسی متهم شده‌اند انجام داده است.

برای راستی‌آزمایی روایت این افراد، رویترز اقدام به مصاحبه با ۱۰ مقام سابق اطلاعاتی آمریکا که از عملیات‌ها در ایران مطلع بوده‌اند کرده‌اند و علاوه بر آن به بررسی اسناد و گزارش‌های رسانه‌ای در ایران پرداخته است. علاوه بر این، این رسانه می‌گوید با کسانی که جاسوس‌ها را می‌شناخته‌اند نیز مصاحبه کرده است.

هیچ‌یک از مقام‌های سابق یا کنونی آمریکا که با رویترز مصاحبه کرده‌اند هویت هیچ یک از منابع اطلاعاتی سیا را تأیید یا افشا نکرده‌اند.

سیا از اظهارنظر به طور مشخص درباره گزارش رویترز خودداری کرده، با این حال، یک سخنگوی این سازمان گفت سیا همه تلاش خودش را برای محافظت از منابع اطلاعاتی خود انجام می‌دهد.

مقایسه نظام آموزشی ایران و استرالیا

تحصیل در کشوری خارجی می‌تواند یکی از گزینه‌های پیش روی افرادی باشد که قصد دارند تا زندگی در محیطی جدید را در کنار بهره‌مندی از امکانات مختلف تحصیلی و تعلیم دیدن تحت سیستمی نوین، پیشرفته و متفاوت را تجربه کنند. برخی از افراد نیز بسته به شرایط موجود ملزم خواهند بود تا محیط تحصیلی خود را تغییر داده و به صورت اجباری تحصیل در محیطی جدید را تجربه کنند. این مورد زمانی رخ خواهد داد که والدین کودک یا نوجوان از طریقی خاص به کشور دیگری مهاجرت کنند.

موارد بیان شده را می‌توان به عنوان برخی از حالت‌هایی به حساب آورد که فردی ملزم به تغییر محیط تحصیلی خود می‌شود. به این هنگام و به دلیل ورود به محیطی جدید، فرد یا والدین ممکن است درگیر نگرانی‌ها و دغدغه‌های مختلفی شوند. آشنایی با نظام آموزشی و بررسی آن به صورت مقایسه‌ای می‌تواند باعث رفع این نگرانی‌ها تا حدود بسیاری شود.

از آنجایی که استرالیا به عنوان مقصد مهاجرتی بسیاری از افراد مطرح است می‌توان عنوان کرد انواع سرمایه گذاری موفق که بررسی و مقایسه نظام آموزشی ایران و استرالیا می‌تواند مسئله‌ای بسیار مهم بوده و به والدین یا افرادی که قصد ورود به این کشور را دارند کمک شایانی کند. برای آشنایی با نظام آموزشی استرالیا، تنها کافی است تا انتهای این مطلب با درنامایگریشن همراه باشید.

سن ورود به مدارس در سیستم آموزشی ایران و استرالیا

معمولاً در ایران، زمانی که کودک به سن 6 سالگی می‌رسد باید روند تحصیلی خود را با ورود به پیش دبستانی آغاز کند و پس از اتمام این دوره، وارد مقطع ابتدایی شود. در استرالیا، دوره‌ای تحت عنوان پیش دبستانی وجود نداشته و معمولاً کودکان در سن 5 یا 6 سالگی (بسته به سیستم اجرایی در ایالت محل سکونت) وارد دوره دبستان می‌شوند.

مقایسه مقاطع تحصیلی در ایران و استرالیا

در مسیر مقایسه نظام آموزشی ایران و استرالیا، بهترین کار برای آشنایی با این مسئله و تفاوت‌های موجود مقایسه مقاطع تحصیلی است. همان‌طور که مستحضر هستید مقاطع تحصیلی در ایران به دبستان، متوسطه دوره اول و متوسطه دوره دوم تقسیم بندی می‌شوند که در مجموع، طی کردن این دوره‌ها چیزی در حدود 12 سال به طول خواهد انجامید. دوره دبستان در ایران 6 سال، و متوسطه دوره اول انواع سرمایه گذاری موفق و دوم نیز هر یک 3 سال به طول خواهند انجامید.

مقاطع تحصیلی در استرالیا به دبستان، متوسطه و دوره آموزش حرفه‌ای تقسیم بندی می‌شوند. سپری کردن بخشی از این روند تا حدودی اجباری بوده و کودکان تا سن 15 یا 16 سال ملزم هستند تا آموزش‌های علمی را پشت سر بگذارند. آموزش اجباری در استرالیا، از ابتدای روند تحصیلی یعنی سن 5 یا 6 سالگی آغاز می‌شود. سپری کردن دبستان در این کشور 6 سال به طول خواهد انجامید. پس از این مرحله، نوبت به ورود به متوسطه می‌رسد و کودکان از سن 11 یا 12 سالگی تا 15 الی 16 سالگی خود را به تحصیل در متوسطه می‌پردازند. پس از اتمام مراحل بیان شده، گواهی پایان دوره به افراد اعطا می‌شود.

از آنجایی که داشتن تحصیلات عالی و یا مهارتی خاص می‌تواند تاثیر بسیار بالایی در ورود به بازار کار داشته باشد، نوجوانان معمولاً ادامه تحصیل را انتخاب کرده و وارد دوره آموزش حرفه‌ای انواع سرمایه گذاری موفق می‌شوند. در این مرحله آنها آموزش‌های مناسبی را برای ورود به بازار کار و یا دانشگاه‌ها سپری خواهند کرد و در پایان گواهی پایان سال 12 ام را اخذ خواهند کرد.

کالج در استرالیا

با مطرح شدن نام کالج ممکن است ذهن بسیاری از افراد به این سمت برود که این مراکز بخشی از دانشگاه‌ها به حساب می‌آیند و یا آنها موسساتی خصوصی و دانشگاه‌ها موسساتی دولتی هستند. در این زمینه باید عنوان کرد که سپری کردن دوره‌های آموزش عالی در کالج‌ها تقریباً به مانند دانشگاه‌ها امکان پذیر است؛ اما در این روند تفاوت‌هایی نیز وجود دارد. کالج در استرالیا را می‌توان موسسه‌ای در نظر گرفت که گزینه‌های تحقیقاتی و مقاطع آموزشی محدودی را دارند؛ علاوه بر این هزینه شرکت در دوره‌های این موسسات تقریباً بالاتر از دانشگاه‌ها خواهد بود.

انواع موسسات آموزشی در استرالیا و ایران

یکی از موارد مهم در مقایسه نظام آموزشی ایران و استرالیا را می‌توان انواع موسسات آموزشی دانست. در ایران، مدارس را می‌توان به صورت کلی شامل مدارس دولتی و غیر انتفاعی به حساب آورد. این موسسات در استرالیا شامل مدارس دولتی، غیر انتفاعی، بین‌المللی و برخی مراکز محدود دیگر نظیر مراکز فعال بر اساس فلسفه‌ای خاص یا مدارس دینی هستند.

پس از بررسی مدارس، نوبت به مقایسه دانشگاه‌های این دو کشور می‌رسد. در ارتباط با این موضوع باید عنوان کرد که انواع این موسسات تقریباً مشابه بوده و تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. تفاوت عمده آنها را می‌توان شرایط سپری کردن دوره تحصیلی، امکانات آموزشی، دوره‌های تحقیقاتی، بورسیه و برنامه‌های حمایتی مالی دانست.

در این قسمت جای دارد که عنوان کنیم با وجود این که پیش دبستانی در کشور مورد بحث به مانند ایران نیست، دوره‌های انواع سرمایه گذاری موفق آموزشی مختلفی به منظور ارائه آموزش‌های اولیه در دسترس والدینی قرار دارد که قصد دارند تا کودکانشان با آمادگی بیشتری وارد مدارس این کشور شوند.

سطح علمی و امکانات مراکز تحصیلی در ایران و استرالیا

اگر بخواهیم به بررسی سطح و امکانات علمی در دسترس دانش‌آموزان و دانشجویان در این دو کشور بپردازیم، با توجه به شرایط این دو باید عنوان کرد که این مراکز در استرالیا امکانات بیشتری نسبت به کشور ایران در اختیار دانش‌آموزان خود قرار می‌دهند. به دلیل توجه بیشتر این کشور به محصلین و در دسترس بودن امکانات مختلف، این موسسات دارای رتبه و سطح علمی بهتری نسبت به ایران هستند. سپری کردن دوره‌های آموزشی در مراکز این کشور می‌تواند منجر به فراهم شدن شرایطی بسیار مناسب برای ادامه تحصیل در مراکز شناخته شده جهان و ورود به بازار کار جهانی شود.

روش‌های تحصیل در استرالیا

اگر پس از انجام مقایسه بین نظام آموزشی ایران و استرالیا به تحصیل در این کشور علاقه‌مند شدید، بهتر است بگوییم که برای این کار روش‌های مختلفی پیش روی شما و یا فرزندانتان قرار خواهد داشت. رایج‌ترین روش را می‌توان اخذ پذیرش از مراکز علمی این کشور و ورود به آن از طریق ویزای تحصیلی به حساب آورد. در صورتی که والدین با استفاده از ساب کلاس‌هایی موفق به دریافت ویزای کشور مورد بحث شوند و از این طریق اجازه به همراه بردن اعضای خانواده و تحصیل آنها به وجود بیاید نیز شرایط مناسبی برای تحصیل در استرالیا برای فرزندان آنها به وجود خواهد آمد.

اگر مطالعه این مطلب باعث شده است تا تحصیل در دانشگاه‌ها و مدارس استرالیا برای شما جذاب به نظر برسد، می‌توانید با مراجعه به مطالب موجود در ارتباط با این زمینه در سایت سازمان مهاجرتی درنامایگریشن نظیر دانشگاه‌های استرالیا، هزینه تحصیل در استرالیا، بهترین مدارس استرالیا و شرایط مهاجرت تحصیلی به استرالیا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

انواع سرمایه گذاری موفق

آزمون مجازی انسان و محیط زیست | نوبت اول: درس 1 تا 4

تیم مدیریت گاما

آزمون تستی آمادگی کنکور سراسری فیزیک (2) کلاس یازدهم رشتۀ ریاضی | فصل…

تیم مدیریت گاما

آزمون مجازی حسابان (1) یازدهم | فصل 3: توابع نمایی و لگاریتمی (سری 4)

تیم مدیریت انواع سرمایه گذاری موفق گاما

آزمون نوبت دوم انسان و محیط زیست یازدهم دبیرستان انرژی اتمی | خرداد 1397

سوالات امتحان پایانی انسان و محیط زیست یازدهم دبیرستان یزدان شوش | خرداد 1400

آزمونک درس 2 انسان و محيط زيست دبیرستان عفت فرخی

امتحان درس انسان و محیط زیست یازدهم + جواب | درس 7: محیط زیست، بستر گردشگری مسئولانه

عصمت قربانی نژاد

سوالات امتحان نوبت دوم انسان و محیط زیست پایه یازدهم دبیرستان غیرانتفاعی هاتف |…

تیم مدیریت گاما

امتحان نوبت اول انسان و محیط زیست پایۀ یازدهم دبیرستان مرحوم سرخوش تبادکان - دیماه…

ارزشیابی مستمر انسان و محیط زیست یازدهم دبیرستان شاهدالعلوم | درس 6 و 7

ابوالفضل دهقانی فیروزآبادی

آزمون نوبت دوم انسان و محیط زیست پایه یازدهم دبیرستان امام سجاد (ع) | خرداد 1397

سوالات تستی دوره کتاب انسان و محیط زیست یازدهم | درس 1 تا 7

سوالات آزمون نوبت دوم انسان و محیط زیست یازدهم دبیرستان شهدای وردشت | خرداد 1400

۹ روش کاربردی برای درمان خود سرزنشگری

گفتگوی بسیاری از آدم‌ها با خودشان، دوستانه و مهربان نیست و این موضوع در شرایط سخت و مواجه شدن با ناراحتی‌ها و مشکلات بیشتر می‌شود. فرقی ندارد در چه موقعیتی هستید، خود سرزنشگری نه تنها چیزی را درست نمی‌کند، بلکه می‌‌تواند باعث ایجاد پیامدهای مخربی نیز شود. در این مقاله ۹ روش کاربردی برای درمان خود سرزنشگری به شما معرفی خواهیم کرد. با دیجی‌کالا مگ همراه باشید.

۱. خودتان را به درستی ببینید

امی جانسون روانشناس و نویسنده‌ی «کتاب کوچکِ تغییرات بزرگ» می‌گوید: «عملکرد ذهن به گونه‌ای است که به نقاط ضعف و عیب‌های شما می‌چسبد و آن‌ها را بزرگ‌تر نشان می‌دهد.» در حقیقت تعریف ذهن شما از نقص‌هایتان بسیار مغرضانه و دور از واقعیت است اما با آگاهی از این موضوع می‌توانید در مقابله با آن و خود سرزنشگری موفق عمل کنید. وقتی بدانید صدای انتقادگر ذهن شما حقیقت را نمی‌گوید، می‌توانید آن صدای بلند را تبدیل به صدایی کم‌قدرت کنید و اعتماد به نفس خود را به دست آورید.

۲. روی ویژگی‌های خوب خود تمرکز کنید

ایرینا پوپا اروین، بنیان‌گذار «NYC Life Coach» می‌گوید: «فراموش کردن دردها سخت است اما فراموش کردن چیزهایی که ما را خوشحال می‌کند، آسان است.» او توصیه می‌کند به مدت سه ماه، هر روز در مقابل آینه بایستید و انواع سرمایه گذاری موفق سه ویژگی مثبت در خود پیدا کنید. ممکن است در ماه‌های اول به گفته‌هایتان باور نداشته باشید و تنها برای انجام دادن وظیفه‌تان، آن‌ها را به زبان آورید، اما بعد از گذشت سه ماه، همه چیز تغییر می‌کند.

۳. قبل انواع سرمایه گذاری موفق از سرزنش،‌ به خودتان زمان دهید

همان‌طور که قبل از ارسال پیام در هنگام عصبانیت، ابتدا کمی صبر می‌کنید تا آرام‌تر شوید، وقتی از دست خودتان ناراحت یا عصبانی هستید نیز نباید بلافاصله جملات منفی و ناراحت‌کننده به خود نگویید. بنا به گفته‌ی امی جانسون با تغییر خلق و خو،‌ عیب‌ها و نقص‌هایمان نیز تغییر می‌کند. به عبارت دیگر، هنگامی که حال روحی‌مان بد است، احساس می‌کنیم با انواع مشکلات و گرفتاری‌ها در زندگی‌مان دست و پنجه نرم می‌کنیم، اما بعد از آرام شدن، می‌بینیم که مشکلاتمان آن‌‌قدرها نیز بزرگ نیستند. این بار در هنگام مواجهه با چالش‌ها، کمی به خودتان زمان دهید تا آرام‌تر شوید. این روش می‌تواند در درمان خود سرزنشگری تاثیر بسیاری داشته باشد.

۴. از خودتان بپرسید چرا برایتان اهمیت دارد

داشتن بازوهای عضله‌ای آرزو و خواست شخصی شماست یا تنها نگران نظر دیگران راجع به ظاهر خود هستید؟ پوپا اروین می‌گوید: «درک ارزش‌های واقعی زندگی‌تان، به شما کمک می‌کند تا هنگامی که ویژگی‌های شما با انتظارات جامعه هماهنگ نبودند،‌ از خودتان راضی‌تر باشید و کمتر به خود سرزنشگری بپردازید.»

به دنبال چیزی باشید که واقعا می‌خواهید، نه آن چیزی که جامعه یا دوستانتان می‌گویند. برای مثال اگر اولویت شما گذراندن وقت در کنار خانواده‌تان است، نگران این که نمی‌توانید ساعت‌ها در باشگاه ورزش کنید، نباشید.

۵. منتقد درونی شما نیت بدی ندارد!

از منتقد درونی خود انتقاد نکنید زیرا دو اشتباه باعث درست شدن آن کار نمی‌شود. اگر خود سرزنشگری، اعتماد به نفس شما را گرفته یا زندگی‌تان را مختل کرده است، روش درمان آن، مقابله به مثل و انتقاد کردن دوباره نیست. سرزنش و انتقاد به خاطر خوردن بیش از حد کلوچه، روش مورد استفاده‌ی ذهن شما برای مراقبت از سلامتی‌تان است. دلیل این حرف‌ها را درک کنید و به جای رنجیدن، از نیت خوب او قدردانی کنید، اما اگر این صدا شما را ناکافی خطاب کرد، باور نکنید و به راه خود ادامه دهید.

۶. به دردهای گذشته‌تان گوش کنید

خود سرزنشگری یکی از راه‌های دفاعی ذهن است. به عبارتی دیگر، تجربیات دردناک گذشته، شما را آسیب‌پذیر کرده است و ذهنتان سعی می‌کند از شرم، عصبانیت،‌ ناراحتی دوباره‌ی شما به وسیله‌ی تکرار کارهای قبلی جلوگیری کند؛ در حالی که آن نقص به اندازه‌ای که ذهن شما تصور می‌کند، بد نیست. فهمیدن این که چرا از آن ویژگی بدتان می‌آید، می‌تواند چشم‌انداز خوبی برای بهبود و درمان به شما بدهد.

به قسمت‌های آسیب‌دیده‌ی خود بروید و به درد و علت ناراحتی آن‌ها گوش کنید. این موضوع باعث می‌شود آن خاطره‌ی بد، از ذهن شما جدا شود و به اندازه‌ی قبل آسیب‌پذیر نباشد. در واقع وقتی شما گذشته را می‌پذیرید، ذهنتان برای محافظت از شما دیگر نیازی به تلاش سخت و زیادی ندارد. یک روانشناس خوب و آگاه می‌تواند در فرایند مشاهده‌ی رنج‌ها و زخم‌های گذشته، پذیرفتن آن‌ها و روند بهبود، به شما کمک بسیار زیادی کند.

۷. دوست داشتن عیب‌هایتان را کنار بگذارید!

بعضی از آدم‌ها اعتقاد دارند شما باید عیب‌ها و نقاط ضعفتان را دوست داشته باشید، در صورتی که این کار دروغ گفتن به خودتان است. امی جانسون می‌گوید: این که خودتان را قانع کنید که نقاط ضعف خود را دوست دارید و آن‌ها ویژگی‌های خوبی هستند،‌ آزاردهنده است. به جای این دوست داشتن تحمیلی و نگاه مثبت به عیب‌هایتان، آن‌ها را بپذیرید و به خود یادآوری کنید که این ویژگی‌ها برای شما بدتر از چیزی که واقعا هستند، به نظر می‌آیند.

۸. دلیل خود سرزنشگری را پیدا کنید

به طور دقیق بررسی کنید به خاطر چه چیزی خود سرزنشگری می‌کنید و سپس ببینید برای بهتر شدن، چه کارهایی می توانید انجام دهید. پوپا اروین توصیه می‌کند راهی را انتخاب کنید که مایل به انجام آن هستید، نه کارهایی که برای انجام دادن آن‌ها خودتان را موظف می‌دانید. با انجام دادن و پیشروی در راه مورد علاقه‌تان، یک قدم به جلو رفته‌اید و احساس بهتری خواهید داشت. سپس یک برنامه بلند مدت برای رسیدن به خواسته‌تان بنویسید و هر چند ماه یک بار پیشرفت خودتان را بررسی کنید.

۹. دستاورهای خود را بشناسید

شاید ارائه‌‌‌ی شغلی شما آن طور که انتظار داشتید، پیش نرفته باشد اما این موضوع تعیین‌کننده‌ی نقص و ناتوانی شما نیست. در این مواقع دستاورهای دیگرتان را مرور و به خودتان یادآوری کنید،‌ شکست یا مشکل اخیرتان،‌ به اندازه‌ای که فکر می‌کنید، بزرگ نیست. پوپا اروین می‌گوید: «همه‌‌ی ما در زندگی کارهای مثبت زیادی انجام داده‌ایم، این کار می‌تواند لبخند زدن به کسی، کمک به دوستی نیازمند یا شنیدن حرف‌های اطرافیانمان باشد. یادآوری این دستاوردهای کوچک می‌تواند طرز فکر شما را تغییر دهد و به شما کمک کند تا جنبه‌های مثبت شکست‌هایتان را ببینید.»